منتديات الراشدية





أهلا وسهلا بك في منتديـــــــــــــات الراشدية
يرجى منك التعريف بنفسك إن كنت من أعضاء المنتدى الكرام
أو تفضل بالتسجيل لتفيد وتستفيد معنــــــــــــــــــا.



/
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مهم جداااا trés trés important

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
douniato
--------------------------
--------------------------
avatar

انثى عدد الرسائل : 127
العمر : 22
العمل : élève coooooolll
مكان الاقامة : algerie mon amour
تاريخ التسجيل : 23/12/2009

مُساهمةموضوع: مهم جداااا trés trés important   الإثنين 28 ديسمبر 2009 - 11:09

*تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف
يُصادف المرء مواقف تستدعي منه أن يكون حاضر الذهن والقلب، ويحتاج فيها إلى أرقام أو أسماء يستدعيها فلا يجدها
.
-
هل حدث وأن حُجبَت عنك درجة أو ترقيةٌ لأنك لم تكن على مستوى المنافسة؟
- هل تجد صعوبةً في الحديث عن عرض أسعار أو تذكُّر رقم أو معدل فائدة أو مكافآت؟
- هل يحدث أن يناديَك شخصٌ ما باسمك ولا تستطيع أن تتذكر اسمه؟
- هل يضيع وقتك في البحث عن الملفات والمفاتيح والمذكرات والنظارة؟
إذا كانت الإجابة بنعم على واحدة أو أكثر فأنت لا تستخدم قوة ذاكرتك، وبالتالي فهذا الأمر يشكِّل عائقًا أمام نجاحك أو تميُّزك، وها نحن نقدم أحدث الطرق لتقوية الذاكرة وما علينا إلا أن نتبعها.
- استوقفني أحد الأشخاص وأخذ يرحب بي ترحيبًا غير عادي، وبدا الإحراج على وجهي، إذ أني لا أعرف إسمه أو أين يعمل
!!
-
دخلت المطبخ لأحضر بعض الحاجات التي طُلبَت مني فإذا بي لا أدري ماذا كنت أريد!!
- أنت قلت نتقابل الأحد أم الأربعاء؟!
- أنا متأكد أني تركت سيارتي في الطابق الرابع من الجراج!!
ها نحن نقدم لك طرقًا مفيدةً في كيفية الاستذكار.

وداعًا لضعف الذاكرة
حسِّن ذاكرتك قصيرة الأجل
- الذاكرة قصيرة الأجل هي المعلومات التي يحتفظ بها العقل لفترة زمنية وجيزة.
- الذاكرة قصيرة الأجل هي الكمُّ الذي يستطيع الشخص الانتباه إليه في آنٍ واحد، وهو كذلك مقدار انتباهك الذي يتغيَّر بمعدل نسيان سريع
.

*عوامل القدرة على الاحتفاظ بالأشياء
1- الاهتمام: بتركيز جذوة الفكر والعقل على ما تريد تذكره
.
2-
الملاحظة: بأخذ ملاحظات حول أهم ملامح الشيء.
3-
الربط: ربط ما تريد تذكره بشيء تحبه.
4-
التكرار: كرِّر ما تريد حفظه وبأكثر من وسيلة، كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ.

خمس طرق للاحتفاظ بالذاكرة الدائمة
1- استخدم الشيء وإلا ستفقده.. فإن العضو الذي لا يعمل يضعُف ويضمر، لأن عدم الاستخدام هو أساس النسيان
.
2-
أظهِر اهتمامًا أكثر بما تريد أن تحتفظ به في ذاكرتك.
3- اجعل للذاكرة أهدافًا، لأنه من الصعب التعلُّم إذا لم يكن هناك هدفٌ مَن تُعلُّمِه.
4- فكِّر في كل ما يتعلق بما تريد تذكره، بمعنى إذا كنت تريد تذكر رقم (هاتف- سيارة-منزل- فاتورة- يوم تاريخ الالتحاق بعمل) فكِّر ما علاقة الرقم بأرقام أخرى.. البدايات، النهايات علاقة الرقم ببعضه.
إذا كنت تريد تذكر اسم شخص: تذكر ملامحه، طوله، ملابسه أي نوع سيارة كان يركبها في أي ميدان في أي شارع، وهكذا
.

أربع طرق لضمان تذكر المعلومات
1- ابحث عن جانب مشوِّق في المعلومات، فإن الاهتمام بما نرغب تذكره يجعل من الصعب نسيانه.
2- ركز انتباهك.
3- أضف بعض التفاصيل، تستطيع أن تضيف مثلاً طول الشخص، أين يسكن، ما نوع العمل.
4- اربط بين المعلومة وبين شيء تريد أن تعرفه مسبقًا، كربط بين رقم الهاتف ويوم ميلاد شخص تعرفه، أو تاريخ زواج قريب
.

كيف تقوم ذاكرتك باسترجاع المعلومات؟ عن طريق:
1- الاستدعاء، التعرف على المعلومة.
2- الهدف الواضح الكامل.
3-الربط بينها وبين بعض الأشياء الأخرى.
4- التطور النظري.
5- المراجعة والتكرار
.

تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف
1- فيما يلي قائمة بها كلمات تم اختيارها عشوائياً، اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم اغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، دون الالتزام بترتيبها.
نمر- أمير- صورة- بطاقة – قلم رصاص – كرسي – مصباح – ضباب.
2- تحتوي القائمة التالية على كلمات تم اختيارها عشوائياً.. اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، تأكد من الكلمات السابقة قبل أن تبدأ.
مائدة – مصباح – مكتب – قلم حبر – خريطة – صورة- إطار سيارة.

أساليب لاستخدام الصور الذهنية في حياتك اليومية
-استكمل مهمتك: لا يهتم كثير منَّا بكتابة قائمة ما يريد من السوق إذا كان عدد ما تشتريه قليلاً.. بل إن الأسوأ من كل ذلك احتمال نسيانك للقائمة في المنزل، وقد تريد شراء اللبن والصحف وتزويد السيارة بالوقود وشراء بطاقة تهنئة لابن أخيك في يوم ميلاده.
فاستخدم الصورة الذهنية وأنت في محطة الوقود فعليك أن تتذكر رقم (خمسة)
أي خمسة أشياء يجب أن أنجزها:
- ركز على الأسماء وملامح الوجه عندما تقابل شخصاً للمرة الأولى، اكتب اسم الشخص على جبهته وركِّز على العينين.
- تخيل مسار الطرق قبل أن تسير فيها، وكأنك تنظر إليها من طائرة هليكوبتر، وسوف تظهر لك الصورة بوضوح.
- تخيل مطعماً أو مستشفيات أو مدارس أو أكشاك بيع الجرائد.
-تذكر المقولات الشهيرة بإضافة الحركة لما سمعته، والأشخاص الذين يؤيدون هذه المقولة كأنك تشاهد فيلماً سينمائياً.

وأخيراً

طور نفسك بأراء الأخرين عنك فالمؤمن مرآة أخيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HMFouad
--------------------------
--------------------------
avatar

ذكر عدد الرسائل : 3640
العمر : 27
العمل : Etudiant
مكان الاقامة : Tiaret
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: مهم جداااا trés trés important   الإثنين 28 ديسمبر 2009 - 12:37





شكرا على النصائح الرائعة دنيــــــــــــــا

بارك الله فيك



_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hmfouad.blogspot.com/
razanrim
--------------------------
--------------------------
avatar

انثى عدد الرسائل : 426
العمر : 27
العمل : /
مكان الاقامة : بلد الشهداء
تاريخ التسجيل : 22/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: مهم جداااا trés trés important   الإثنين 28 ديسمبر 2009 - 13:36

18

مشكورة دنيا في طرحك هذه المعلومات الرائعة المزيد من التقدم دمت بخير تقبلي مروري


21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الاصيل
--------------------------
--------------------------


انثى عدد الرسائل : 122
العمر : 22
العمل : طالبة رابع متوسط
مكان الاقامة : عنابة
تاريخ التسجيل : 02/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: مهم جداااا trés trés important   الإثنين 28 ديسمبر 2009 - 14:13

شكرا على النصائح و المعلومات الرائعة يا دنيا
17


21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Asma
--------------------------
--------------------------
avatar

انثى عدد الرسائل : 2129
العمر : 30
العمل : /
مكان الاقامة : لؤلؤة الشريط الساحلي ** جيجل **
تاريخ التسجيل : 23/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: مهم جداااا trés trés important   الإثنين 28 ديسمبر 2009 - 16:28

شكرا على المعلومات دنيا

مزيدا من التقدم والتميز

24

_________________
القلوب التي يسكنها الحب ..لا تتسع لغيره

و الغذ سيكون أجمل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
douniato
--------------------------
--------------------------
avatar

انثى عدد الرسائل : 127
العمر : 22
العمل : élève coooooolll
مكان الاقامة : algerie mon amour
تاريخ التسجيل : 23/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: مهم جداااا trés trés important   الثلاثاء 29 ديسمبر 2009 - 10:47

merci pur les doux passages mes amis
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مهم جداااا trés trés important
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» محاضرات النقد تالته عام كاملة ................ أرجو التثبيت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الراشدية :: معلومات عامة، شعر، أدب والفنون :: معلـــــــــــــــــــــومات عامة-
انتقل الى: